Ya comencé a entrenar!

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El lunes me monte en la bicicleta por primera vez en mucho tiempo. La meta era llegar a rodar en la bicicleta por una hora manteniendo una velocidad promedio de 12 mph, pero mientras corria vi que me sentia bien haciendo un poco de esfuerzo y pude promediar 13.5 mph.

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Para el martes pensaba hacer intervalos, pero decidí rodar por mas tiempo y para mi sorpresa pude rodar por 90 minutos con un promedio de 13 mph.entrenamiento ciclismo 002

 

 

 

 

 

 

 

Yo me sentía bastante cansado, no necesariamente por las corridas en la bicicleta, por lo que decidí descansar, pero mañana sin falta entreno un poco mas!